สมัคร BETFLIX ธง Gadsden ได้รับการออกแบบโดยผู้ประท้วงจำนวนมาก ณ ศาลาว่าการสหรัฐฯ เมื่อวันที่ 6 มกราคม โดยมีดีไซน์ที่เรียบง่ายและเป็นกราฟิก โดยมีรูปงูหางกระดิ่งขดอยู่บนสนามสีเหลืองพร้อมข้อความ “อย่าเหยียบฉัน” แต่การออกแบบที่เรียบง่ายนั้นซ่อนความซับซ้อนที่สำคัญบางประการ ทั้งในอดีตและปัจจุบัน ดังที่ปรากฏในการชุมนุมเรียกร้องให้ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ได้รับอนุญาตให้อยู่ในตำแหน่งต่อไป

ธงนี้มีต้นกำเนิดก่อนการปฏิวัติอเมริกา และในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาขบวนการงานเลี้ยงน้ำชาและในบางครั้งสมาชิกของขบวนการอาสาสมัครก็ใช้ ธงนี้ ด้วย แต่ยังถูกใช้เพื่อเป็นตัวแทนของนาวิกโยธินสหรัฐฯ กองทัพเรือสหรัฐฯ ฟุตบอลชายทีมชาติสหรัฐฯ และแฟรนไชส์ในเมเจอร์ลีกซอกเกอร์อีกด้วย

ในฐานะนักวิชาการด้านการออกแบบกราฟิกฉันพบว่าธงน่าสนใจในฐานะสัญลักษณ์ เนื่องจากใช้ความหมายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่แสดงธงเหล่านั้น บ่อยครั้งที่ผู้คนใช้ธงไม่ใช่เพราะสิ่งที่แสดงไว้อย่างชัดเจน แต่เพราะสิ่งที่บุคคลนั้นเชื่อว่าธงนั้นเป็นตัวแทน แม้ว่าความหมายนั้นจะเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาและด้วยมุมมองของคน ๆ หนึ่ง เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับธง Gadsden

งูแบ่งส่วนที่มีป้ายกำกับเป็นเขตอาณานิคมและมีคำบรรยายว่า ‘เข้าร่วมหรือตาย’
ภาพประกอบแม่พิมพ์แกะสลักในปี 1754 ใน ‘Pennsylvania Gazette’ ของเบนจามิน แฟรงคลิน เป็นตัวอย่างแรกของอาณานิคมอเมริกันที่ถูกวาดภาพเป็นงู เบนจามิน แฟรงคลิน/หอสมุดรัฐสภา/วิกิมีเดียคอมมอนส์
จุดเริ่มต้นของตำนาน
ต้นกำเนิดของธงยังไม่ชัดเจนนัก ดูเหมือนว่าจะเริ่มต้นด้วยภาพประกอบง่ายๆ ที่มาพร้อมกับบทความของเบนจามิน แฟรงคลิน ในปี 1754 หรือ 20 ปีก่อนการประกาศเอกราชของอเมริกา รูปภาพนี้อาจวาดโดยแฟรงคลินเองบรรยายถึงอาณานิคมของอเมริกาโดยเป็นส่วนหนึ่งของงูที่แยกออกจากกัน เพียงระบุว่า “เข้าร่วมหรือตาย” บทความดังกล่าวกล่าวถึงประเด็นสำคัญในปัจจุบันสำหรับอาณานิคมของอังกฤษในอเมริกาเหนือ: ภัยคุกคามของฝรั่งเศสและพันธมิตรชนพื้นเมืองอเมริกัน

ต่อมา เมื่อการปฏิวัติอเมริกาเป็นรูปเป็นร่าง ภาพก็ได้รับความหมายใหม่ ชาวอาณานิคมชักธงต่างๆ รวมถึงธงรูปงูหางกระดิ่ง ซึ่งเป็นสัตว์สัญชาติอเมริกันที่เชื่อกันว่าจะใช้โจมตีเพื่อป้องกันตัวเท่านั้น ธงที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อ “แจ็กกองทัพเรือคนแรก” มีแถบสีแดงและสีขาว 13 แถบ และอาจเป็นงูหางกระดิ่งขอนไม้ที่มีหางกระดิ่ง 13 อัน เหนือคำว่า “อย่าเหยียบฉัน”

ธงที่เรียกว่า ‘แจ็กกองทัพเรือคนแรก’
ธงแสดงการออกแบบที่อาจใช้โดยกองทัพเรือสหรัฐฯ ในยุคแรกๆ จ่าตรีชั้น 2 Steven L. Shepard/กองทัพเรือสหรัฐฯ/Wikimedia Commons
ในปี ค.ศ. 1775 ขณะที่การปฏิวัติอเมริกาเริ่มต้นขึ้น คริสโตเฟอร์ แกดสเดน นักการเมืองชาวเซาท์แคโรไลนาได้ขยายแนวคิดของแฟรงคลิน และอาจรวมถึงธงสีแดงขาวด้วย เมื่อเขาสร้างธงสีเหลืองที่มีรูปขดขดและวลีเดียวกัน: ” อย่า เหยียบย่ำฉัน”

Gadsden เป็นเจ้าของและพ่อค้าทาส ผู้สร้าง Gadsden’s Wharf ในเมืองชาร์ลสตัน รัฐเซาท์แคโรไลนา ซึ่งเป็นแหล่งค้าทาสรายใหญ่ ชาวแอฟริกันทาสมากถึง 40%ที่ถูกนำตัวไปยังสหรัฐอเมริกาก่อนมาถึงที่นั่น สถานที่นี้ถูกกำหนดให้เป็นที่ตั้งของพิพิธภัณฑ์ International African American Museumซึ่งประมาณการว่ามีชาวแอฟริกันที่ถูกจับได้ 150,000 คนเข้ามาที่ท่าเทียบเรือ และระหว่าง 60% ถึง 80% ของชาวแอฟริกันอเมริกันในปัจจุบันสามารถสืบเชื้อสายมาจากบรรพบุรุษของการค้าขายที่นั่นได้

ผู้หญิงคนหนึ่งถือธง Gadsden
ในปี 2015 ผู้ประท้วงชูธง Gadsden เพื่อประท้วงการมาเยือนของประธานาธิบดีบารัค โอบามา AP Photo/ไรอัน คัง
สัญลักษณ์ที่ถูกปลุกให้ตื่นขึ้น
ในประวัติศาสตร์ส่วนใหญ่ของสหรัฐอเมริกา ธงนี้ถูกลืมไปแล้ว แม้ว่าจะมีอยู่ในแวดวงเสรีนิยมก็ตาม

เวอร์ชัน Navy Jack ลำแรกปรากฏอีกครั้งในปี 1976บนเรือของกองทัพเรือสหรัฐฯ เพื่อเฉลิมฉลองครบรอบสองร้อยปีของประเทศ และอีกครั้งหลังจากเหตุการณ์ 9/11 แม้ว่าในปัจจุบันธงดังกล่าวจะสงวนไว้สำหรับเรือรบที่มีสถานะประจำการยาวนานที่สุด การใช้งานส่วนใหญ่ไม่เกี่ยวข้องกับการเมือง

• BETFLIX สมัครเว็บ BETFLIX เบทฟิก สมัคร BETFLIX เบทฟิกสล็อต
• สมัครเบทฟิก สมัครเว็บ BETFLIX เว็บตรง BETFLIX เว็บเบทฟิก
• สมัคร BETFLIK สมัครเว็บ BETFLIX สมัครเบทฟิก สล็อต BETFLIK
• สมัคร BETFLIX สล็อตเบทฟิก สมัครเบทฟิก เว็บ BETFLIX คาสิโน

ในปี 2549 สโลแกนและงูม้วนถูกนำมาใช้ในเชิงพาณิชย์โดย NikeและPhiladelphia Unionซึ่งเป็นทีมในเมเจอร์ลีกซอกเกอร์

ในช่วงเวลาเดียวกันนั้น ธงก็เข้ามามีความหมายทางการเมืองใหม่ นั่น คือพรรคน้ำชา ซึ่งเป็นขบวนการต่อต้านภาษีสายแข็งของพรรครีพับลิกันเริ่มใช้ธงนี้ ความหมายก็คือรัฐบาลสหรัฐฯ กลายเป็นผู้กดขี่ที่คุกคามเสรีภาพของพลเมืองของตน

การประท้วงหลังการเลือกตั้งรวมถึงธง Gadsden
การประท้วงหลังการเลือกตั้งในเมืองแฮร์ริสเบิร์ก รัฐเพนน์สวาเนีย เมื่อวันที่ 5 พ.ย. รวมถึงการจัดแสดงธง Gadsden ภาพสเปนเซอร์แพลตต์ / Getty
อาจเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวในงานเลี้ยงน้ำชารัฐบาลของรัฐหลายแห่งทั่วประเทศจึงเสนอการออกแบบ ป้าย ทะเบียน ธง Gadsden อย่างน้อยบางจานก็เรียกเก็บค่าธรรมเนียมเพิ่มเติมสำหรับจานพิเศษ โดยส่ง ราย ได้ให้กับองค์กรที่ไม่แสวงหากำไร

ธงแกดสเดนยังปรากฏในการประท้วงทางการเมืองอื่นๆ เช่นกัน เช่น การคัดค้านข้อจำกัดการเป็นเจ้าของปืน และการคัดค้านกฎเกณฑ์ที่กำหนดในปี 2020 เพื่อชะลอการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนา ล่าสุดมีการชักธงและแสดงในการประท้วงหลังการเลือกตั้ง รวมถึงกิจกรรมที่ผู้ชุมนุมเรียกร้องให้เจ้าหน้าที่หยุดนับคะแนนเสียงทั้งในและนอกอาคารศาลาว่าการในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. ในระหว่างการนับคะแนนเสียงของผู้มีสิทธิเลือกตั้งเมื่อเดือน ม.ค. . 6.

เนื่องจากประวัติความ เป็นมาของผู้สร้าง และเนื่องจากธงนี้มักจะประดับควบคู่ไปกับธง “Trump 2020”, ธงสมรภูมิของสมาพันธรัฐ และธงลัทธิเชิดชูคนขาวอื่นๆ ในปัจจุบัน บางคนอาจมองว่าธง Gadsden เป็นสัญลักษณ์ของการไม่มีความอดทนและความเกลียดชัง หรือแม้แต่การเหยียดเชื้อชาติ หากเป็นเช่นนั้น ความหมายดั้งเดิมของมันก็จะหายไปตลอดกาล แต่มีประเด็นหนึ่งที่ยังคงอยู่

โดยแก่นของธงแล้ว ธงเป็นเพียงการเตือนง่ายๆ แต่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนถึงใครและจากใคร ความตั้งใจดั้งเดิมที่จะรวมรัฐเข้าด้วยกันเพื่อต่อสู้กับผู้กดขี่จากภายนอกหายไปแล้ว แต่สำหรับคนที่บินวันนี้รัฐบาลกลับเป็นผู้กดขี่

หมายเหตุบรรณาธิการ: บทความนี้ได้รับการอัปเดตเมื่อวันที่ 7 มกราคม 2021 เพื่อรวมข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Christopher Gadsden ผู้ออกแบบธงดั้งเดิม สหรัฐฯ เพิ่งมีความพยายามทำรัฐประหารใช่หรือไม่?

ผู้สนับสนุนประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ได้บุกโจมตีอาคารรัฐสภาสหรัฐฯ เมื่อวันที่ 6 มกราคมทำลายการรับรองชัยชนะในการเลือกตั้งของโจ ไบเดน ตามคำ แนะนำของเขา โบกธงของทรัมป์ผู้คนหลายร้อยคนบุกฝ่าเครื่องกีดขวางและทุบหน้าต่างเพื่อเข้าไปในอาคารที่รัฐสภาจัดการประชุม ผู้จลาจล หนึ่งนายและตำรวจหนึ่งนายเสียชีวิตในการปะทะกัน และเจ้าหน้าที่ตำรวจอีกหลายคนถูกนำตัวส่งโรงพยาบาล สภาคองเกรสดำเนินมาตรการล็อคดาวน์

แม้จะรุนแรงและน่าตกใจ แต่สิ่งที่เกิดขึ้น 6 ม.ค. ไม่ใช่การรัฐประหาร

การจลาจลของทรัมป์ถือเป็นความรุนแรงในการเลือกตั้ง เหมือนกับความรุนแรงในการเลือกตั้งที่ สร้างภัย พิบัติให้กับระบอบประชาธิปไตยที่เปราะบางหลายแห่ง

รัฐประหารคืออะไร?
แม้ว่าการรัฐประหารจะไม่มีคำจำกัดความเดียว แต่นักวิจัยที่ศึกษารัฐประหารก็เหมือนกับตัวเราเองเห็นด้วยกับคุณลักษณะสำคัญของสิ่งที่นักวิชาการเรียกว่า “เหตุการณ์รัฐประหาร”

ผู้เชี่ยวชาญด้านรัฐประหารโจนาธาน พาวเวลล์ และเคลย์ตัน ไทน์ให้คำจำกัดความรัฐประหารว่าเป็น “ความพยายามอย่างเปิดเผยของทหารหรือชนชั้นสูงอื่นๆ ในกลไกของรัฐที่จะโค่นล้มประมุขแห่งรัฐที่ดำรงตำแหน่งอยู่โดยใช้วิธีการที่ขัดกับรัฐธรรมนูญ”

โดยพื้นฐานแล้ว มีการใช้ปัจจัยสามประการเพื่อตัดสินว่าการกบฏเป็นเหตุการณ์รัฐประหารหรือไม่:

1) ผู้กระทำผิดเป็นตัวแทนของรัฐ เช่น เจ้าหน้าที่ทหาร หรือ เจ้าหน้าที่ของรัฐอันธพาล หรือไม่?

2) เป้าหมายการก่อกบฏคือผู้บริหารระดับสูงของรัฐบาลหรือไม่?

3) ผู้วางแผนใช้วิธีการยึดอำนาจบริหารที่ผิดกฎหมายและขัดต่อรัฐธรรมนูญหรือไม่?

รัฐประหารและความพยายามรัฐประหาร
การรัฐประหารที่ประสบความสำเร็จเกิดขึ้นในอียิปต์เมื่อวันที่ 3 กรกฎาคม พ.ศ. 2556 เมื่อผู้บัญชาการทหารบก อับเดล ฟัตตาห์ อัล-ซีซีบังคับถอดถอนประธานาธิบดี โมฮาเหม็ด มอร์ซี ที่ไม่เป็นที่นิยมของประเทศ มอร์ซี ผู้นำที่ได้รับเลือกตามระบอบประชาธิปไตยคนแรกของอียิปต์ เพิ่งดูแลการเขียนรัฐธรรมนูญฉบับใหม่ อัล-ซิซี่ก็ระงับเรื่องนั้นเช่นกัน สิ่งนี้เข้าข่ายเป็นการรัฐประหารเพราะอัล-ซีซียึดอำนาจอย่างผิดกฎหมายและนำหลักนิติธรรมของตนเองมาสู่รัฐบาลที่มาจากการเลือกตั้ง

พลเรือนและทหารในชุดเหนื่อยล้าถืออาวุธส่งเสียงเชียร์บนระเบียงในตอนกลางคืน
ผู้ประท้วงชาวอียิปต์เฉลิมฉลองการโค่นล้มทางทหารของประธานาธิบดีโมฮาเหม็ด มอร์ซี พร้อมด้วยเจ้าหน้าที่กองกำลังรีพับลิกันของอียิปต์ เมื่อวันที่ 3 กรกฎาคม 2013 ในกรุงไคโร รูปภาพเอ็ดไจล์ส / Getty
รัฐประหารไม่ใช่การโค่นล้มรัฐบาลสำเร็จเสมอไป

ในปี 2016 สมาชิกของกองทัพตุรกีพยายามถอดถอน Reçep Erdogan ประธานาธิบดีที่แข็งแกร่งของตุรกีออกจากอำนาจ ทหารยึดพื้นที่สำคัญในอังการา เมืองหลวง และอิสตันบูล รวมถึงสะพานบอสฟอรัส และสนามบินสองแห่ง แต่การรัฐประหารขาดการประสานงานและการสนับสนุนอย่างกว้างขวาง และล้มเหลวอย่างรวดเร็วหลังจากประธานาธิบดีแอร์โดอันเรียกร้องให้ผู้สนับสนุนของเขาเผชิญหน้ากับผู้วางแผน Erdogan ยังคงอยู่ในอำนาจจนถึงทุกวันนี้

เกิดอะไรขึ้นที่ศาลาว่าการสหรัฐฯ?
การลุกฮือที่อาคารศาลาว่าการไม่เข้าข่ายรัฐประหารครบ 3 ประการ

ผู้สนับสนุนการจลาจลของทรัมป์มุ่งเป้าไปที่หน่วยงานที่มีอำนาจบริหารซึ่งก็คือสภาคองเกรส และพวกเขาก็กระทำการดังกล่าวอย่างผิดกฎหมาย ด้วยการบุกรุกและทำลายทรัพย์สิน หมวดหมู่ #2 และ #3 ตรวจสอบ

สำหรับประเภทที่ 1 ผู้ก่อการจลาจลดูเหมือนจะเป็นพลเรือนที่ปฏิบัติการตามเจตนารมณ์ของตนเอง ไม่ใช่ผู้แสดงของรัฐ ประธานาธิบดีทรัมป์ยุยงให้ผู้ติดตามของเขาเดินขบวนบนอาคารรัฐสภาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนที่ฝูงชนจะบุกเข้ามาในพื้นที่ โดยยืนยันว่าการเลือกตั้งถูกขโมยไป และกล่าวว่า “ เราจะไม่รับมันอีกต่อไป ” เรื่องนี้เกิดขึ้นหลังจากหลายเดือนของการเผยแพร่คำโกหกและแผนการสมรู้ร่วมคิดในการเลือกตั้งที่ไม่มีมูล ซึ่งก่อให้เกิดการรับรู้ถึงพฤติกรรมทุจริตของรัฐบาลในใจของผู้สนับสนุนทรัมป์จำนวนมาก

แรงจูงใจของประธานาธิบดีในการปลุกระดมความโกรธของผู้สนับสนุนของเขาคือการทำร้ายร่างกายในสภาคองเกรสนั้นยังไม่ชัดเจน และเขาบอกพวกเขาอย่างใจเย็นให้กลับบ้านในขณะที่ความรุนแรงทวีความรุนแรงขึ้น ในตอนนี้ ดูเหมือนว่าจลาจลในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. จะเกิดขึ้นโดยไม่ได้รับการอนุมัติ ช่วยเหลือ หรือเป็นผู้นำอย่างแข็งขันจากผู้มีบทบาทของรัฐบาล เช่น ทหาร ตำรวจ หรือเจ้าหน้าที่GOP ที่เห็นอกเห็นใจ

เจ้าหน้าที่สภาคองเกรสยกมือขึ้นขณะที่หน่วย SWAT ของตำรวจศาลาว่าการเคลียร์สำนักงาน
ตำรวจหน่วย SWAT พยายามเคลียร์อาคารรัฐสภาของผู้ก่อการจลาจลที่สนับสนุนทรัมป์ 6 มกราคม 2021 Olivier Douliery/AFP ผ่าน Getty Images
แม้ว่าชนชั้นสูงทางการเมืองของอเมริกาแทบจะไม่มีที่ติเลย

ด้วยการเผยแพร่ทฤษฎีสมคบคิดเกี่ยวกับการฉ้อโกงการเลือกตั้ง สมาชิกวุฒิสภาของพรรครีพับลิกันจำนวนมาก รวมถึงJosh Hawley และ Ted Cruzได้สร้างเงื่อนไขสำหรับความรุนแรงทางการเมืองในสหรัฐอเมริกา และโดยเฉพาะความรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับการเลือกตั้ง

นักวิชาการได้บันทึกว่าวาทศิลป์ทางการเมืองที่ถกเถียงกันทำให้เกิดความเสี่ยงต่อความรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับการเลือกตั้ง การเลือกตั้งถือเป็นเดิมพันสูง พวกเขาเป็นตัวแทนของการถ่ายโอนอำนาจทางการเมือง เมื่อเจ้าหน้าที่ของรัฐดูหมิ่นและทำลายชื่อเสียงสถาบันประชาธิปไตยเนื่องจากความขัดแย้งทางการเมืองที่คุกรุ่นกำลังดำเนินอยู่ การเลือกตั้งที่โต้แย้งอาจกระตุ้นให้เกิดความรุนแรงทางการเมืองและการปกครองของฝูงชน

แล้วเกิดอะไรขึ้น?
เหตุการณ์ที่น่าตกใจในวันที่ 6 มกราคม คือความรุนแรงทางการเมืองในลักษณะที่มักทำลายการเลือกตั้งในประเทศประชาธิปไตยที่ยังเยาว์วัยหรือที่ไม่มั่นคง

การเลือกตั้งในบังคลาเทศต้องทนทุกข์ทรมานจากความรุนแรงของกลุ่มฝูงชนที่ยืนยาวและการลุกฮือทางการเมืองอันเนื่องมาจากความรุนแรงของรัฐบาลและความโกรธแค้นของฝ่ายค้านมานานหลายปี การเลือกตั้งในปี 2558 และ 2561 ดูเหมือนเขตสงครามมากกว่าการเปลี่ยนแปลงทางประชาธิปไตย

ในแคเมอรูน ผู้เห็นต่างติดอาวุธก่อความรุนแรงในการเลือกตั้งปี 2020โดยกำหนดเป้าหมายไปที่สถานที่ราชการ บุคคลฝ่ายค้าน และผู้บริสุทธิ์ที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่ เป้าหมายของพวกเขาคือการแบ่งแยกการลงคะแนนเสียงให้ถูกต้องตามกฎหมายเพื่อตอบสนองต่อความรุนแรงทางนิกายและการเข้าถึงของรัฐบาล

ความรุนแรงในการเลือกตั้งของสหรัฐอเมริกามีความแตกต่างในด้านสาเหตุและบริบทจากที่เกิดขึ้นในบังกลาเทศและแคเมอรูน แต่การกระทำก็คล้ายคลึงกัน สหรัฐฯ ไม่มีการรัฐประหาร แต่การก่อกบฏที่ได้รับการสนับสนุนจากทรัมป์มีแนวโน้มที่จะส่งประเทศเข้าสู่เส้นทางที่ปั่นป่วนทางการเมืองและสังคม

เรื่องราวนี้ได้รับการอัปเดตเพื่อสะท้อนถึงยอดผู้เสียชีวิตจากการกบฏของศาลากลางเมื่อวันที่ 6 มกราคม การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศกำลังทำร้ายสถานที่พิเศษและสัตว์สายพันธุ์ต่างๆ ทั่วโลกของเรา ตั้งแต่ธารน้ำแข็งที่หายไป ในอุทยานแห่งชาติกลาเซียร์ ไปจนถึงป่าเรดวู้ดในแคลิฟอร์เนียที่ไหม้เกรียมจากไฟป่า แต่สำหรับสัตว์ที่ฉันศึกษา ปิกาอเมริกัน ( Ochotona Princeps ) มีข่าวดีอยู่บ้าง: มันไม่ได้ถูกคุกคามจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศดังที่การศึกษาจำนวนมากได้เตือนไว้

ฉันศึกษาปิกาซึ่งเป็นลูกพี่ลูกน้องของกระต่ายมาเป็นเวลากว่า 50 ปีแล้วและไม่เคยเบื่อที่จะดูพวกมันเลย ขนปุยรูปไข่ไร้หางเหล่านี้อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมภูเขาที่เย็นสบายในกองหินหักที่เรียกว่าทาลัส

ในช่วงฤดูร้อน ผู้สังเกตการณ์สามารถเห็นปิกาเก็บหญ้าและใบไม้อย่างอุตสาหะมาเก็บเป็นหญ้าแห้งซึ่งจะทำหน้าที่เป็นแหล่งอาหารของพวกมันตลอดฤดูหนาว ขนสีน้ำตาลอ่อนเข้ากันได้ดีกับสิ่งรอบตัว ดังนั้นจึงสังเกตได้ง่ายที่สุดเมื่อเกาะบนโขดหินที่โดดเด่นและเรียกร้องให้แจ้งเตือนปิกาตัวอื่นๆ ว่ามีอยู่

เสียงเรียกของ Pikas มีตั้งแต่เสียงแหลมสั้นๆ ไปจนถึง ‘เพลง’ ที่ยาวกว่า
เมื่อเพื่อนนักเดินทางไกลเห็นฉันเฝ้าดูปิก้าในเซียร์ราเนวาดา รัฐแคลิฟอร์เนีย พวกเขามักจะบอกฉันว่าได้อ่านเจอว่าสัตว์เหล่านี้กำลังจะสูญพันธุ์ ฉันได้รวบรวม ข่าวประชาสัมพันธ์จำนวนหนึ่ง ที่กล่าวไว้อย่าง นั้น แต่จากการวิจัยล่าสุดของฉันและการทบทวนการศึกษาที่มีการทบทวนโดยผู้ทรงคุณวุฒิมากกว่า 100 เรื่องอย่างครอบคลุม ฉันเชื่อว่าการตีความนี้ทำให้เข้าใจผิด

ถูกจำกัดด้วยสภาพอากาศ
ดังที่ฉันได้แสดงให้เห็นในการวิจัยช่วงแรกๆ ชีววิทยาของพิกัสชี้ให้เห็นว่าพวกมันมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศที่ร้อนขึ้น สิ่งสำคัญที่สุดคือ อุณหภูมิร่างกายปกติของพวกมันจะสูง และสิ่งนี้ทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อความร้อนสูงเกินไปเมื่อใช้งานในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น เมื่ออุณหภูมิอุ่นขึ้น พิก้าจะถอยกลับเข้าไปในแหล่งที่อยู่อาศัยของพวกมันซึ่งมีอุณหภูมิต่ำกว่ามาก

อุณหภูมิยังส่งผลต่อความสามารถของปิก้าในการเคลื่อนที่จากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง สภาพอากาศที่อบอุ่นขัดขวางการเคลื่อนไหวของพวกมัน ในขณะที่อุณหภูมิที่เย็นกว่าช่วยให้พวกมันตั้งถิ่นฐานในแหล่งที่อยู่อาศัยใหม่ได้อย่างอิสระมากขึ้น

ประวัติศาสตร์สมัยโบราณเล็กๆ น้อยๆ มีประโยชน์ที่นี่ เดิมที Pikas มายังอเมริกาเหนือจากเอเชียและแพร่กระจายไปทั่วทวีปเมื่อประมาณห้าล้านปีก่อนในช่วงเวลาที่อากาศหนาวเย็น ซากศพของพวกเขาถูกพบในถ้ำในเทือกเขาแอปพาเลเชียนและในทะเลทรายโมฮาวี ซึ่งเป็นพื้นที่ที่ปิกาไม่ได้อาศัยอยู่อีกต่อไป

แผนที่ของช่วงปิก้าปัจจุบัน
ปิกาอเมริกันอาศัยอยู่ส่วนใหญ่ในพื้นที่ภูเขาอัลไพน์และซับอัลไพน์ที่ทอดยาวไปทางใต้จากบริติชโคลัมเบียตอนกลางและอัลเบอร์ตา ไปจนถึงเทือกเขาร็อกกีของนิวเม็กซิโกและเซียร์ราเนวาดาของแคลิฟอร์เนีย แอนดรูว์ สมิธ CC BY-ND
ขณะที่สภาพอากาศของโลกอุ่นขึ้น ประชากรปิก้าก็ถอยกลับไปยังภูเขาสูงทางตะวันตกของสหรัฐอเมริกาและแคนาดา ปัจจุบันพวกมันครอบครองถิ่นที่อยู่ของทาลัสส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในพื้นที่เหล่านี้ ซึ่งเป็นหลักฐานที่ท้าทายการบรรยายเรื่องปิกาสบนปากเหว

ตัวอย่างเช่น ในการสำรวจเมื่อเร็วๆ นี้ พบปิก้าอยู่ที่ 98 % จากไซต์ที่เหมาะสม 109 แห่งในโคโลราโด และ98% จาก 329 แห่งในเซียร์ราเนวาดาตอนกลาง การศึกษาชิ้นหนึ่งเกี่ยวกับแหล่งปิก้า ที่มีคุณค่าทางประวัติศาสตร์ทั่วทั้งอุทยานแห่งชาติ Lassen, Yosemite, Kings Canyon และ Sequoia ของรัฐแคลิฟอร์เนีย ไม่พบหลักฐานว่า Pika กำลังย้ายไปยังสถานที่ใหม่หรือระดับความสูงที่สูงขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

Pikas ในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น
ในทางตรงกันข้าม เว็บไซต์ส่วนใหญ่ที่นักวิจัยเชื่อว่าปิกาหายไปนั้นมีขนาดเล็ก โดดเดี่ยว และมักถูกทำลายโดยกิจกรรมของมนุษย์ เช่น การเลี้ยงปศุสัตว์ โดยทั่วไปไซต์เหล่านี้จะต่ำกว่าและอุ่นกว่าไซต์ในช่วงแกนกลางของ pikas

พื้นที่เหล่านี้หลายแห่งอยู่ในGreat Basinซึ่งเป็นพื้นที่ทะเลทรายขนาดใหญ่ที่ครอบคลุมพื้นที่ส่วนใหญ่ของเนวาดาและบางส่วนของยูทาห์ ไอดาโฮ ไวโอมิง ออริกอน และแคลิฟอร์เนีย ชุดการศึกษาเกี่ยวกับพื้นที่บริเวณ Great Basin บริเวณชายขอบจำนวนไม่มากซึ่งก่อนหน้านี้ถูกครอบครองโดยปิกา ได้มีส่วนทำให้เรื่องเล่าที่ว่าปิกามีแนวโน้มที่จะใกล้สูญพันธุ์อย่างไม่เป็นสัดส่วน

แผนที่ลุ่มน้ำใหญ่
Pikas หายไปจากบางส่วนของ Great Basin แต่การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอาจไม่ได้เป็นสาเหตุ Kmusser / วิกิพีเดีย CC BY-SA
เพื่อตรวจสอบภาพรวมทั่วทั้งภูมิภาคนี้ ฉันทำงานร่วมกับเจ้าหน้าที่ของรัฐและรัฐบาลกลางในการศึกษาปี 2017 ที่ระบุบันทึกถิ่นที่อยู่ของปิก้า 3,250 แห่ง Pikas มีอยู่ในสถานที่ 2,378 แห่ง ไม่พบในสถานที่ 89 แห่งที่เคยพบเห็นพวกมันเมื่อเร็ว ๆ นี้ในปี 2548 และหายไปจาก 774 แห่งที่มีเพียงสัญญาณเก่า ๆ ของการครอบครองของ Pika

พื้นที่ที่สูญพันธุ์และเก่ามีอุณหภูมิและช่วงปริมาณฝนเท่ากันกับพื้นที่ที่ยังคงมีปิกาอยู่ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าปัจจัยที่ไม่ใช่สภาพภูมิอากาศอาจทำให้ปิกาหายไปจากพื้นที่ว่าง

พิกายังคงปรากฏอยู่ในสถานที่ร้อนอย่างน่าทึ่ง อื่นๆ เช่นเมืองร้างอย่างโบดี แคลิฟอร์เนียหลุมอุกกาบาตโมโนที่อยู่ใกล้เคียง และ อนุสรณ์สถานแห่งชาติปล่องภูเขาไฟไอดาโฮ ณ สถานที่เหล่านี้ พิก้าจะล่าถอยไปในซอกมุมเย็นๆ ของถิ่นที่อยู่ของพวกมันในช่วงที่อากาศอบอุ่นที่สุดของวัน และมักจะหาอาหารในเวลากลางคืน

ในการวิจัยของฉัน ฉันยังพบว่าปิก้ามีความกระตือรือร้นน้อยกว่ามากและพูดสายได้น้อยกว่ามากในพื้นที่ที่มีระดับความสูงต่ำเหล่านี้ เมื่อเทียบกับประชากรปิก้าที่อยู่ในพื้นที่สูง ที่พื้นที่สูงต่ำ pikas กินอาหารที่หลากหลายจากพืช Great Basin เช่น ต้นเสจบุชและต้นบิทเทอร์บรัช ซึ่งแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดจากพืชที่พวกเขากินในพื้นที่สูง บางคนถึงกับล้มเหลวในการสร้างกองหญ้าแห้งขนาดใหญ่ที่มีลักษณะเฉพาะ

ประชากรปิก้าที่ไม่ปกติอีกกลุ่มหนึ่งอาศัยอยู่ใกล้ระดับน้ำทะเลในช่องเขาแม่น้ำโคลัมเบียของรัฐออริกอน ที่นี่เช่นกัน พวกมันปรับตัวเข้ากับถิ่นที่อยู่ที่แตกต่างกันได้เป็นอย่างดี โดยดำรงชีวิตอยู่ได้ตลอดทั้งปีด้วยอาหารที่มีมอสเป็นส่วนใหญ่ พวกเขาปกป้องดิน แดนที่เล็กที่สุดของปิก้า และเมื่อมันร้อน พวกเขาก็ย้ายออกจากทาลัสและออกไปเที่ยวใต้ร่มเงาของป่าใกล้เคียง

Pikas สามารถเดินทางได้หลายสิบครั้งต่อวันเพื่อสร้างกองฟางสำหรับฤดูหนาว
อนาคตของปิกาส
จากการทบทวนการศึกษาหลายสิบครั้งของฉัน ดูเหมือนว่าประชากรปิก้าจะปลอดภัยในช่วงแกนกลาง นั่นคือภูเขาทางตะวันตกของทวีปอเมริกาเหนือซึ่งมีถิ่นที่อยู่ของทาลัสที่ใหญ่และค่อนข้างเชื่อมโยงกันดี ในพื้นที่เหล่านี้ พวกมันสามารถย้ายจากแหล่งที่อยู่อาศัยแห่งหนึ่งไปยังอีกแหล่งหนึ่งได้โดยไม่ต้องผ่านพื้นที่ที่อบอุ่นจนเป็นอันตรายสำหรับพวกมัน

ความจริงที่ว่าปิกาได้ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดจำนวนหนึ่ง ทำให้ฉันเห็นว่าพวกมันมีความยืดหยุ่นต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศมากกว่าการศึกษาในอดีตหลายชิ้นที่ได้สรุปไว้ สัตว์ส่วนใหญ่แสดงการสูญเสียใกล้กับขอบเขตทางภูมิศาสตร์ เพียงเพราะสัตว์แต่ละตัวในเขตเหล่านั้นอาศัยอยู่ในสภาพที่ไม่เหมาะกับพวกมัน นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกมันกำลังจะสูญพันธุ์

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศถือเป็นปัญหาที่สำคัญที่สุดที่โลกกำลังเผชิญอยู่ในปัจจุบัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่นักวิทยาศาสตร์จะต้องสื่อสารอย่างถูกต้องเกี่ยวกับเรื่องนี้ต่อสาธารณะ ในมุมมองของฉัน ความจริงที่ว่าปิก้ากำลังรับมือและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตนเพื่อตอบสนองต่อสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไป ถือเป็นข่าวดีสำหรับนักธรรมชาติวิทยาในอนาคตที่ออกเดินทางเพื่อสังเกตสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่มีเสน่ห์มากที่สุดชนิดหนึ่งในธรรมชาติ ยอดขายอุปกรณ์ออกกำลังกายและอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้เทคโนโลยีเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในสหรัฐอเมริกาเนื่องจากผู้คนพยายามรักษาแผนการออกกำลังกายโดยไม่ต้องไปยิม

สินค้ามีตั้งแต่ดัมเบลธรรมดาและจักรยานกลางแจ้ง ไปจนถึงอุปกรณ์ที่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต เช่น จักรยานอยู่กับที่ Peloton หรือเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล Tonal มีวิดีโอเกมออกกำลังกายเช่น Wii Fit ของ Nintendo และ Eye Toy ของ PS-2: Kinetic; เทคโนโลยีอุปกรณ์สวมใส่เช่น Fitbits หรือ Apple Watch และแอพมือถืออย่าง Strava ผู้คนยังใช้แพลตฟอร์มอย่าง Zoom หรือ Skype เพื่อเชื่อมต่อกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

เครื่องมือออกกำลังกายที่เชื่อมต่อกันเหล่านี้รวบรวมการออกกำลังกายและชีวิตดิจิทัลของคุณเข้าด้วยกัน ในฐานะนักวิจัยใน สาขากายภาพวิทยาเราได้ศึกษาผลกระทบของการออกกำลังกายที่เชื่อมโยงต่อแรงจูงใจและผลลัพธ์การออกกำลังกาย หากคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มสมรรถภาพของคุณในช่วงหยุดทำงานที่เกี่ยวข้องกับการระบาดใหญ่ หรือเพื่อทดแทนกิจวัตรการออกกำลังกายก่อนการแพร่ระบาดของโควิด-19 อุปกรณ์ที่ใช้เทคโนโลยีเหล่านี้อาจใช้ได้ผลสำหรับคุณ

หญิงสาวใช้วิดีโอเกม Wii Fit
เกมอย่าง Wii Fit ทำให้ผู้ใช้ขยับร่างกายเพื่อเล่น รูปภาพ Neilson Barnard / Getty สำหรับ Nintendo
แตะที่เทคโนโลยี
ฟิตเนสที่เชื่อมต่อไม่ใช่เรื่องใหม่ เทคโนโลยีดังกล่าวครั้งแรกได้รับการพัฒนาในช่วงทศวรรษ 1980: จักรยานที่อยู่กับที่ซึ่งเชื่อมต่อกับคอนโซลเกมที่ต้องใช้การถีบและบังคับเลี้ยวบนเกมแพดที่ติดแฮนด์ วิดีโอเกมออกกำลังกาย (exergames) ถูกสร้างขึ้นครั้งแรกในช่วงเวลาเดียวกัน โดยเริ่มได้รับความนิยมในช่วงปลายทศวรรษ 1990 ด้วยเกมอย่าง Dance Dance Revolution และ Nintendo Wii Fit ที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวของแขนขาหรือลำตัวเป็นอินเทอร์เฟซหลักกับเทคโนโลยี

อย่างไรก็ตาม เทคโนโลยีใหม่และสร้างสรรค์ยังคงทำให้การออกกำลังกายมีความสะดวก ติดตามได้ และปรับแต่งได้มากขึ้น เกม Exergame บางเกมมีการเล่นเกมมากขึ้นรวมถึงรางวัล ระดับความท้าทาย กระดานผู้นำ และเนื้อเรื่องที่สมจริงเพื่อสร้างองค์ประกอบของการแข่งขันและเพิ่มการมีส่วนร่วม

แม้กระทั่งก่อนเกิดโรคระบาด อุปกรณ์ออกกำลังกายที่เชื่อมต่อและเกมออกกำลังกายก็น่าดึงดูดใจ เนื่องจากอุปกรณ์เหล่านี้ขจัดอุปสรรคทั่วไปบางประการในการออกกำลังกายหรือกายภาพบำบัด ผู้ใช้ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับปัญหาเรื่องตารางเวลา ค่าใช้จ่ายในการเข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกาย หรือความวิตกกังวลทางร่างกายทางสังคมที่อาจเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายในที่สาธารณะ เครื่องมือเหล่านี้ยังเปลี่ยนความสนใจจากสิ่งที่อาจเป็นส่วนที่ไม่พึงประสงค์ของการออกกำลังกาย เช่น การออกแรง ความเหนื่อยล้า และความเบื่อหน่าย ไปสู่แง่มุมใหม่ๆ และการมีส่วนร่วมของกิจกรรม

อย่างไรก็ตาม ปัญหาประการหนึ่งก็คือ จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการประเมินประเภท “รายงานผู้บริโภค” ที่เป็นอิสระว่าเทคโนโลยีเหล่านี้ส่งผลต่อผลลัพธ์ด้านประสิทธิภาพหรือพฤติกรรมที่มีอิทธิพลต่อมากน้อยเพียงใด

หญิงสูงอายุบนจักรยานออกกำลังกาย
เนื้อหาที่เป็นเกมที่สร้างแรงบันดาลใจไม่ได้ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้หากคุณไม่ทำให้เป็นนิสัย MoMo Productions/DigitalVision ผ่าน Getty Images
เชื่อมต่อกันมากกว่าหนึ่งทาง
การซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายและอุปกรณ์ที่ใช้เทคโนโลยีเป็นก้าวแรกที่ดีในการเพิ่มการออกกำลังกายให้กับชีวิตของคุณ แต่เช่นเดียวกับสมาชิกยิมที่ชำระเงินแต่ไม่เคยใช้ อุปกรณ์ไฮเทคก็สามารถสะสมฝุ่นได้

โชคดีที่นักวิจัยด้านจิตวิทยาการออกกำลังกายได้ค้นพบกรอบการทำงานที่มีแนวโน้มที่จะช่วยให้ผู้คนรักษาความเข้มข้นของแผนการออกกำลังกายและเปลี่ยนให้เป็นนิสัยได้ การตั้งเป้าหมายการออกกำลังกาย การมีทางเลือกของแต่ละคนในประเภทของการออกกำลังกาย การเห็นการปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณและการออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่น ล้วนทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับมันมากขึ้น โดยเฉพาะ การออกกำลังกายเป็นกลุ่มจะช่วยเพิ่มประสบการณ์ องค์ประกอบทางสังคมที่เพิ่มเข้ามา รวมถึงความร่วมมือ การประสานงาน พันธกรณีต่อกลุ่ม การเปรียบเทียบทางสังคม และแม้แต่การแข่งขัน ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วย

แน่นอนว่าการหาคู่ออกกำลังกายหรือกลุ่มออกกำลังกายที่เหมาะสมในช่วงเวลาที่มีการระบาดใหญ่เหล่านี้อาจเป็นเรื่องยาก โรงยิมปิดให้บริการและบังคับใช้แนวทางการเว้นระยะห่างทางสังคม เพื่อนเสมือนสามารถทำงานได้ไหม?

ทีมวิจัยของเราซึ่งเริ่มตรวจสอบการออกกำลังกายที่เป็นพันธมิตรกันมานานก่อนเกิดการระบาดใหญ่ เป็นกลุ่มแรกที่ตรวจสอบการใช้การออกกำลังกายแบบเสมือนจริงและที่ไม่ใช่มนุษย์ที่สร้างขึ้นโดยซอฟต์แวร์

ตามหลักการของการเปรียบเทียบทางสังคมและสิ่งที่ต้องทำเพื่อเป็นเพื่อนร่วมทีมที่มีคุณค่า เราได้ปรับแต่งคู่ค้าของเราให้เร็วกว่าผู้ออกกำลังกายเพื่อสร้างความท้าทายในการติดตาม นอกจากนี้ เรายัง “เชื่อมต่อ” พันธมิตรทางอิเล็กทรอนิกส์กับผู้ออกกำลังกายในลักษณะที่ว่าหากผู้ออกกำลังกายช้าลงต่ำกว่าก้าวเป้าหมาย คู่ครองก็ต้องลดความเร็วลงด้วย ดังนั้นหากคุณเริ่มหย่อนยาน คุณจะทำให้ทีมช้าลง เครื่องมือนี้สร้างภาระผูกพันต่อคู่ของคุณ

เราพบว่าแรงจูงใจและประสิทธิภาพดีขึ้นเมื่อคู่ครองดีกว่าผู้ออกกำลังกายเล็กน้อย การค้นพบนี้ยืนยันว่าพันธมิตรนั้นมีอยู่จริง แต่นำเสนอในรูปแบบเสมือนจริงหรือไม่จริงและสร้างขึ้นโดยซอฟต์แวร์และด้วยจักรยานที่อยู่กับที่หรือแอปสำหรับเดิน

แม้ว่าคุณจะไม่มีเพื่อนออกกำลังกายที่สร้างโดยซอฟต์แวร์ คุณก็สามารถร่วมทีมกับใครสักคนบน FaceTime หรือ Zoom ได้ในขณะที่คุณอยู่บนจักรยานอยู่กับที่ ลู่วิ่งไฟฟ้า หรือแม้แต่เต้นแอโรบิก ด้วยวิธีนี้คุณสามารถท้าทายและให้กำลังใจซึ่งกันและกันเพื่อก้าวให้ทัน การรวมทีมกับคนที่จะถือว่าคุณต้องรับผิดชอบเพื่อให้ปรากฏตัวต่อไปก็มีประโยชน์เช่นกัน

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหาคนที่สามารถออกกำลังกายเสมือนจริงไปพร้อมๆ กันได้ แต่คุณยังคงสามารถแชร์ผลการออกกำลังกาย เปรียบเทียบบันทึกย่อ และกำหนดความท้าทายของทีมในอนาคตได้ แอพที่รันอยู่จำนวนหนึ่ง เช่น Strava และ RunKeeper ช่วยให้คุณสามารถติดต่อกับเพื่อนร่วมวิ่งได้ ชั้นเรียนปั่นจักรยานในร่มที่มีราคาแพงอย่าง Peloton มีตัวเลือกมากมายว่าคุณต้องการเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ มากหรือน้อยเพียงใด และให้คุณแบ่งปันการออกกำลังกายกับเพื่อนๆ ได้

แต่คุณสามารถใช้หลักการสร้างแรงบันดาลใจเดียวกันได้โดยไม่ต้องเสียเงินกับโปรแกรมดังกล่าว เลือกกิจกรรมของคุณ ตั้งเป้าหมายการออกกำลังกาย และค้นหาเพื่อนออกกำลังกายที่คุณทั้งคู่ท้าทายและให้กำลังใจซึ่งกันและกัน หากการหาเพื่อนออกกำลังกายเป็นเรื่องยากGetMotivedBuddiesเสนอการเป็นสมาชิกราคาประหยัด

แค่สนุกสนานหรือออกกำลังเรียกเหงื่อจริงๆ
แน่นอนว่าการเคลื่อนไหวใดๆ ก็ตามจะดีกว่าการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ในแง่ของประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เพื่อให้เป็นไปตามคำแนะนำ ของกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ที่เท่ากับการเดินเร็วเป็นอย่างน้อย

[ รับเรื่องราวทางวิทยาศาสตร์ สุขภาพ และเทคโนโลยีที่ดีที่สุดของเรา ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าววิทยาศาสตร์ของ The Conversation ]

มีบริษัทไม่กี่แห่งที่ขายเครื่องมือที่ใช้เทคโนโลยีเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายได้ให้หลักฐานการเปลี่ยนแปลงวัตถุประสงค์ในการออกกำลังกายในระยะยาว Exergames อาจหรืออาจไม่ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ตามระดับที่แนะนำ

ในการทบทวนการศึกษา 28 ชิ้นอย่างเป็นระบบ นักวิจัยพบว่าเมื่อเล่นเกมนอกสถานที่ที่มีโครงสร้างชัดเจน ผู้ ที่ชอบออกกำลังกายแทบจะไม่มีระดับการออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงหนักหน่วง exergames ที่พบบ่อยที่สุดที่ได้รับการตรวจสอบ ได้แก่ DDR, Wii Fit, Playstation2 และ GameBike

ข้อพิจารณาที่สำคัญคือวิธีการใช้เครื่องมือ ตัวอย่างเช่น ผู้คนสามารถโกงเพื่อหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายด้วยคอนโทรลเลอร์ Wii เพียงแค่สะบัดข้อมือแทนการเคลื่อนไหวทั้งตัว ผู้คนยังคงต้องมุ่งมั่นที่จะใช้เครื่องมือตามวัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณในหลาย ๆ ด้าน รวมถึงการลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง เบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจหลายรูปแบบ ที่สำคัญ การออกกำลังกายยังเชื่อมโยงเชิงบวกกับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพจิตซึ่งเป็นข้อกังวลอย่างยิ่งในช่วงการแพร่ระบาด เช่น โควิด-19

ดังนั้นค้นหาความชอบส่วนตัวของคุณและสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ ดูว่าทรัพยากรใดที่คุณสามารถเข้าถึงได้ โชคดีที่มีตัวเลือกที่สร้างสรรค์สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย และหลายตัวเลือกเกี่ยวข้องกับเครื่องมือที่ใช้เทคโนโลยี ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการเชื่อมต่อกับฟิตเนส